炭酸水を体内に取り入れれば肌の老化を防げる

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炭酸水を飲みましょう

コップ

効果を得るコツ

昔から、水をたくさん飲むことが美容にいいと言われています。しかし、水よりも炭酸水を飲むようにしましょう。炭酸水の方がダイエットに役立ちます。炭酸水を飲むと、炭酸ガスが体温で温められて気体になります。その気体は胃を膨張させ、満腹中枢刺激するわけです。食べ過ぎを防ぐことができます。さらに、炭酸水には胃腸の働きを活発にする働きもあるので、便秘の改善にも効果的でしょう。炭酸水は健康飲料と言っても言いすぎではないです。しかし、ある程度の量を飲む必要があります。ですが、一度にたくさんの量を飲むのは少々きついでしょう。まとめて飲む必要はないです。毎食時に少しずつ飲めばOKです。こまめに飲んだ方が効率がいいですし、余計なストレスもかかりません。長く続けることができるでしょう。また、炭酸水はいつ飲んでもいいとされています。しかし、ダイエットの効果を得たいのであれば、食前に飲むのが基本です。食後に飲むのでは意味がないので気をつけましょう。また、便秘に悩まされている人は、起床後すぐに炭酸水を飲むべきです。腸を動かしてくれますし、頭もすっきりして眠気も吹き飛ぶでしょう。寝る前に飲むのもおすすめですが、あまりたくさん飲むと夜中におしっこがしたくなって目が覚める可能性があります。朝はたっぷり飲み、夜は少量だけにしましょう。ちなみに、糖分が含まれていなくて、ミネラルが豊富に含まれている天然ミネラルウォーターの炭酸水がおすすめです。