炭酸水を体内に取り入れれば肌の老化を防げる

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ダイエットにぴったり

コップを持つ人

硬度や相性も大切

炭酸水は自動販売機やスーパーまたはコンビニなどで低コストで手軽に買える飲料水ですが、加えて健康や美容によいため人気が高まりブームが続いています。炭酸水の効果は血行促進や血流の改善で冷え症や肩こりがなくなったり美肌やデトックスが促進されることです。また体内の疲労物質である乳酸とくっついて除去する二酸化炭素の作用により疲れがとれてスッキリします。更にシュワシュワとした刺激が胃腸を刺激し消化機能や蠕動運動を高め便秘を解消します。このように健康や美容に良い炭酸水ですがカロリーもゼロで糖分もなく飲むことで清涼感とともに満腹感も得られることからダイエットをサポートする飲み物としておすすめです。ダイエットのサポートとして炭酸水を飲むときは炭酸水の硬度と自分の好みや相性を確認しましょう。炭酸水にはミネラル分を含まない純水から日本の天然水の用いた軟水、さらにミネラル分を多く含む硬水まで様々な硬度があります。硬度が高くなればなるほど含まれるマグネシウムやカルシウムなどのミネラル分が多くなりその作用で体の代謝が促進されたり脂肪の吸収を抑制したり便秘を解消するなどの効果がありダイエットに効果的です。しかし硬度が高くなると味にクセがでやすいので飲みやすく続けやすい硬度を選ぶことがポイントです。またダイエット中は食前や食事中に炭酸水をのみ満足感を得ると胃腸の働きを高めつつ食べ過ぎを防ぐことができます。また便秘を解消したい人は朝一番に更に代謝を上げてデトックスしたい人はお風呂前後に飲むことがおすすめです。加えて運動中や運動後に炭酸を飲むと代謝をあげて疲労を回復させますし、夜ゆったりとした気分で飲むことでリラックス効果が得られます。